Dans
cet article je vais être le plus clair possible
et vous livrer les meilleures recommandations nutritionnelles
pour brûler du gras. Vous aurez plus d´énergie,
un meilleur corps et un meilleur niveau de fitness
si vous mangez des aliments entiers, naturels.
Je m´adresse toujours
au Docteur Chris Mohr, auteur du plan nutritionnel
pour perdre du gras du Turbulence
Training, si j´ai besoin d´informations
sur la nutrition.
Vous devez éviter les
aliments préparés qui ne ressemblent
à rien, présentés dans un sac
ou une boîte. Donc, laissez de côté
les muffins, beignets, céréales emballées,
pain blanc, pâtes, chips, crackers, cookies,
etc.
Nous devons revenir à
un âge plus primaire en nous focalisant sur
les fruits, les légumes, les noix, les protéines
maigres et le gras sain. Cela signifiera casser certaines
habitudes pour vous débarrasser de votre dépendance
à l´alimentation préparée.
Mais en cours de route, vous apprendrez à apprécier
de nouveau le goût de la véritable nourriture.
Vous ne devez pas nécessairement
manger de la viande pour perdre du poids et construire
du muscle, mais ce n´est pas malsain de manger
du bœuf, du poulet et du poisson. En fait, le
poisson contient des acides gras essentiels dont nous
ne pouvons nous passer.
Vous devez avoir entendu parler
de l’importance des gras bons pour la santé,
ce qui fut un grand tournant dans la « mentalité
pauvre en gras » des années 80 et 90.
Nous savons maintenant que manger du poisson et des
noix ne nous rend pas gras, mais nous aide à
demeurer en bonne santé et à contrôler
notre appétit.
Donc, focalisez-vous juste
sur les aliments qui n´ont jamais subi de traitement,
et vous commencerez à noter les changements
de votre corps et sentirez en quelques jours une augmentation
d´énergie.
Débarrassez-vous des
plats préparés et vous ne serez plus
jamais fatigués. Je crois fermement que la
nutrition est le PLUS IMPORTANT facteur dans la perte
de poids et la bonne santé. Si vous consommez
des aliments préparés, du gras saturé
et trop de calories, vous n´obtiendrez pas le
maximum de bénéfices de votre entraînement,
quoi que vous fassiez. La nutrition peut aussi bien
vous remettre sur pied ou vous tuer. Choisissez donc
vos aliments avec sagesse. Heureusement, les bons
choix sont les plus simples.
J´ai des clients qui
sont passés à une alimentation complète
et naturelle et ont noté, presque du jour au
lendemain, des changements de leurs corps et une grande
augmentation de leur énergie mentale. De ce
fait, restez fidèles à une approche
nutritionnelle simple pour perdre du gras.
A
propose de l´auteur
Craig Ballantyne est un Spécialiste Diplômé
de Force et Conditionnement et écrit des articles
pour les magazines Men's Health, Men's Fitness, Maximum
Fitness, Muscle and Fitness Hers, and Oxygen Magazine.
Sa marque déposée Turbulence Training
entrainement perte de gras a été présentée
de nombreuses fois dans les magazines Men's Fitness
et Maximum Fitness, et a aidé des milliers
d´hommes et de femmes autour du monde à
perdre du gras, gagner du muscle et devenir mince
en moins de 45 minutes trois fois par semaine. Pour
plus d´information sur l´entrainement
Turbulence Training qui vous aidera à brûler
du gras sans les longues et monotones séances
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